東華大學體育系赴馬來西亞舉辦運動訓練營

國立東華大學體育與運動科學系尚憶薇主任於11月3-9日帶領修習畢業專題的8位大四學生及2位碩士班學生，由沙巴留臺同學會副總會長彭道章先生居間協調，前往馬來西亞沙巴崇正中學進行為期4天以籃球、排球、田徑等專項訓練為主之運動訓練營。

東華大學趙涵㨗校長致力推動國際化，有感於未來的競爭對手不只在臺灣，而在全世界，為加強學生國際移動力、拓展國際視野，提供各種經費補助學生出國學習交流，積極培養東華大學生的國際競爭力。

崇正中學運動訓練營課程內容包括，團體建立、肌肉力體能訓練、運動傷害防護貼紮與滾筒按摩及運動專項訓練與指導，同時介紹東華大學各院系特色。運動專項教練將體育系所學到之學、術科專業，運用在訓練指導課程中，和學生分享田徑、排球與籃球之專項運動技巧，同時安排競賽對抗交流切磋。另外畢業專題團隊空拍東華美景宣傳影片，讓外國學生感受花東縱谷250公頃校園的美景。

在肌力體能訓練課程，最主要讓崇正中學運動員瞭解體能訓練的重要性。肌力訓練目標不是身材或特定動作之最大肌力，而是讓人變強壯。在球場上往往實力相當的球隊，最後的輸贏取決於體能的好壞。課程包含Tabata training 、彈力帶訓練與繩梯訓練等，其中Tabata training是一種高強度的間歇式訓練，同時結合有氧跟肌力訓練的概念，透過「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」過程，提升身體有氧、無氧的心肺能力，是最有效的訓練之一

在運動傷害防護課程，由「國小教育學程」公費生王琳懷老師向學生演講運動傷害成因、運動傷害處理與預防以及運動疲勞的按摩恢復。分享比賽現場的突發狀況，並利用滾筒和網球教學放鬆按摩，並為學生示範受傷部位的貼紮教學，學習在受傷後能建立正確處理方法。

在結訓典禮中，由各專項教練挑選出參加運動訓練營表現傑出的MVP最佳運動員進行頒獎鼓勵，讓更多馬國學生來東華學習。崇正中學鄭校長與尚憶薇主任交換校旗，也希望東華大學與崇正中學能繼續保持良好的合作關係與交流。